姿勢を整え、しなやかに

身体の癖を知り、自分で身体を変えていく

 

 

のびやかに動きやすい身体を目指して

  

姿勢が気になる方も

パフォーマンスの向上を考えている方も

運動が苦手だけど、無理なく運動習慣をつけたい方も

年齢を重ねても伸びやかに動ける身体をめざしたい方も

 

自分の身体に丁寧に向き合う、自分で整え鍛えていく

ピラティス&ヤムナの女性専用プライベートスタジオです。

 

  

Pilates  &   Yamuna®   

ピラティス

背骨や骨盤周りの筋力を鍛えつつ安定的に使うことで、姿勢の改善や身体のコントロール向上を得意としたメソッドです。さまざまなエクササイズからその日その時に必要なものを選び、的確な動きを引きだして身体に無理のない姿勢を定着させていきます。

 

ヤムナメソッド

専用のボールなどを使って骨や筋肉の位置を正しく戻していくユニークなメソッドです。しわくちゃな布にアイロンをかけるような丁寧なワーク(エクササイズ)は、呼吸と体重を使うことで深いリラックス感、ストレッチ効果をもたらします。

 

身体が快適な動きやすい状態を維持できたら、また新しくやりたいことが見つかるかも。やりたいこと、なりたい自分の土台作りのために選ばれるメソッドです。 

レッスンにお越しくださる目的に合わせて強度を変えたり内容を変えたり。その時必要なオーダーメイドなレッスンになります。

 

年齢や運動経験は関係ありません。体験レッスンでお待ちしています♪

〜近日中のレッスン予定日〜

8/4(水)、8/5(木)、8/6(金)、8/7(土)、8/8(日)

 

 

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