姿勢を整え、しなやかに

身体の癖を知り、自分で身体を変えていく

 

 

 

のびやかに動きやすい身体を目指して

 

 

 

  Pilates  &   Yamuna® 

 

 

姿勢が気になる方も

パフォーマンスの向上を考えてる方も

将来ものびやかに動ける身体を目指したい方も

運動が苦手だけど、無理なく運動習慣をつけたい方も

 

自分で自分の身体に丁寧に向き合う、自分で整え鍛えていく時間を提供する

ピラティス&ヤムナの女性専用プライベートスタジオです。

 

  

  

〜ピラティスとヤムナメソッドが選ばれる理由〜

ピラティスは、背骨や骨盤周りの筋力を安定的に使うことで、姿勢の改善や身体のコントロールを得意としたメソッドです。さまざまなエクササイズからその日その時に必要なものを選び、取り組んでいただきます。無駄のない的確な動きを引きだして身体に無理のない姿勢を定着させていきます。

ヤムナメソッドは、専用のボールなどを使って骨や筋肉の位置を正しく戻していくユニークなメソッドです。しわくちゃな布にアイロンをあけるような丁寧なエクササイズは、呼吸と体重を使うことで深いリラックス感、ストレッチ効果をもたらします。

 

これら2つのメソッドの相乗効果で、部屋を整えるように自分の身体を快適な状態に保っていきます。そしてレッスンにお越しくださる目的に合わせて強度を変えたり内容を変えたり、オーダーメイドなレッスンとなっています。

 

身体が快適な動きやすい状態を維持できたら、また新しくやりたいことが見つかるかも。何をするかはご自身次第です。やりたいこと、なりたい自分の土台作りのために選ばれるメソッドです。

 

年齢や運動経験は関係ありません。体験レッスンでお待ちしています♪

 

 

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