姿勢を整え、しなやかに

身体の癖を知り、自分で身体を変えていく

 

 

のびやかに動きやすい身体を目指して

  

姿勢が気になる方も

パフォーマンスの向上を考えている方も

運動が苦手だけど、無理なく運動習慣をつけたい方も

年齢を重ねても伸びやかに動ける身体をめざしたい方も

 

自分の身体に丁寧に向き合う、自分で整え鍛えていく

大人の女性のためのプライベートスタジオです

 

  

Pilates  &   Yamuna®   

ピラティス

背骨や骨盤周りの筋力を鍛えつつ安定的に使うことで、姿勢の改善や身体のコントロール向上を得意としたメソッドです。さまざまなエクササイズからその日その時に必要なものを選び、的確な動きを引きだして身体に無理のない姿勢を定着させていきます。体験レッスンでもピラティスマシンを使います。

 

ヤムナメソッド

専用のボールなどを使って骨や筋肉にアプローチするユニークなメソッドです。しわくちゃな布にアイロンをかけるような丁寧なワーク(エクササイズ)は、呼吸と体重を使うことで深いリラックス感、ストレッチ効果をもたらします。ピラティスとの相性は抜群です。

 

身体の状態はお一人ずつ違うので、パーソナルレッスンで姿勢のチェックから行います。目的に合わせて身体を動かしていきましょう。

年齢や運動経験は関係ありません。体験レッスンでお待ちしています♪

 

 

〜今月のレッスン日〜

11/27(土)、11/28(日)、11/29(月)、11/30(火)

 

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